吃什么可以排毒養(yǎng)顏?不知從何時開始，“排毒養(yǎng)顏”，變成了大家都很關(guān)心的話題，一時間，各種排毒養(yǎng)顏補品非常受大家的歡迎，可是在飲食上吃什么可以起到排毒養(yǎng)顏的效果呢?

護膚從來不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的護膚產(chǎn)品，食補也是一個不錯的輔助手段。下面就來看看吃什么可以排毒養(yǎng)顏?

芹菜

是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質(zhì)，能幫助清潔你的細胞。這真是一種容易而又便宜的保養(yǎng)方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。

無花果

優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。

向日葵種子

也就是我們常吃的瓜子，包含我們?nèi)梭w必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質(zhì)。我們可以并且至少要在日常飲食里獲取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人體吸收，并且不會令我們的體質(zhì)變成酸性(酸性體質(zhì)容易發(fā)胖哦)，而動物蛋白的消化則正好相反。

洋蔥

這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基(哈哈，厲害吧)，而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧!

杏仁牛奶

這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。

吃什么可以排毒養(yǎng)顏?現(xiàn)在你應(yīng)該知道了吧!有關(guān)專家指出，只有及時剔除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)以及過剩的營養(yǎng)，保持體內(nèi)徹底清潔，這樣才能保持身體健康和肌膚美麗。