選擇一種好食物，就能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，這可不是騙人的喔。當(dāng)人們還在為了各種護(hù)膚產(chǎn)品而血拼的時(shí)候，其實(shí)只要借助蘋果的幫助，就男煲出美味的養(yǎng)顏湯了。我們就來學(xué)習(xí)這種蘋果養(yǎng)顏湯的制作方法吧。

原料：生魚（黑魚）1條、青蘋果2個(gè)、豬大骨50克。

調(diào)料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。

做法：

1.豬大骨用開水汆燙，洗凈后加入清水、老姜，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬兩小時(shí)后，撈出骨頭，留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個(gè)半小時(shí)，最后放鹽調(diào)好味即可盛出。

蘋果可以說是最大眾化的營養(yǎng)水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來并排出，對心血管起保護(hù)作用。鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的物質(zhì)。蘋果還富含維生素和蘋果酸，它們能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少。

蘋果是日常生活中最常見的水果了，想不到小小的蘋果，也能代替了護(hù)膚品的功效，成為女性們美容養(yǎng)顏的好幫手。