葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ�活中常吃的干果，它不僅味道香甜而且有高于葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是老少皆宜的食品，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，據(jù)說(shuō)每日一把葡萄干可以改善貧血有效的補(bǔ)血、防止衰老等：

每日一把葡萄干，女人補(bǔ)血又抗衰

首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。付金如建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

通過(guò)上面的文章我們知道了，每天一把葡萄干對(duì)我們的身體有怎樣的好處，希望對(duì)大家有所幫助，在日常生活中很多血虛的女性不妨多吃一些葡萄干。

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