很多的女孩都有手腳冰涼的問題，尤其是在天氣比較冷的時候，其實這個問題主要就是女性的血液中鐵元素含量不足引起的，這才會讓女性容易感覺到冷，所以手腳涼的女性應加大鐵元素的補充。 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 氣血不足吃4種食物

鐵元素對于女性御寒尤為重要，但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要。冬季御寒，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，還可適量吃一些胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

此外，食用一些含碘類食物有利于促進人體甲狀腺素的分泌，對人體御寒也有一定功效，因此海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等含碘豐富的食物也是“御寒佳品”。

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