冬季的時(shí)候，很多人都是會(huì)出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，其實(shí)出現(xiàn)手腳冰涼的情況不光和氣候有影響的，其實(shí)和我們的個(gè)人體質(zhì)也是有關(guān)系的，那么我們?nèi)绾卧诙�季的改善我們手腳冰涼的情況呢?

(1) 缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

(2) 甲狀腺素分泌不足時(shí)，血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，就會(huì)比較怕冷。

(3)血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

中醫(yī)是從陽(yáng)氣不足的角度來(lái)解釋怕冷。人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體，在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是陽(yáng)虛生內(nèi)寒的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺(jué)，除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對(duì)個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)理。

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