春季是養(yǎng)生的季節(jié)，春季是減肥的季節(jié)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，減肥是一生的事業(yè)。春季也是最好減肥的季節(jié)，針對(duì)不同的人減肥有很多方法，但是一定要選擇合理的減肥方法，如果減肥不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，飲食減肥也是不錯(cuò)的選擇，今天就給大家介紹幾種低脂減肥的飲食，合理減肥就健康。

苦瓜，減肥首選

苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開(kāi)它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。

菠菜，低脂烹飪首選

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話(huà)，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!

酸奶，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣

酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。

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