柚子是我們很常見的一種水果，其含有豐富的維生素，對(duì)人們的身體健康很有好處，柚子之所以有這些功效是因?yàn)槠浜�有柚皮素，黃酮類物質(zhì)，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下柚子的6大保健功效。

1.保護(hù)心臟。

美國(guó)《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)期刊》發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天吃一個(gè)柚子能讓人體內(nèi)的壞膽固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對(duì)心臟健康最好，因其所含的抗氧化劑含量更高。

2.有助治療糖尿病。

柚子有一種獨(dú)特的苦味，但正是這種苦味物質(zhì)柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因此有助于治療糖尿病。它能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，并幫助人們保持健康體重，因此對(duì)預(yù)防糖尿病有好處。

3.減少中風(fēng)。

發(fā)表在《中風(fēng)學(xué)期刊》上的研究顯示，柚子中含有的黃酮類物質(zhì)能降低人們患上中風(fēng)的可能性。這種抗氧化劑同時(shí)能增強(qiáng)血管功能、消炎，起到保護(hù)大腦的作用。英國(guó)東安格利亞大學(xué)的研究者對(duì)69622位女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的飲食習(xí)慣調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風(fēng)的可能性會(huì)降低19%。

4.有利減肥。

美國(guó)加州營(yíng)養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每餐之前吃半個(gè)柚子的人，持續(xù)12周以后，體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。

5.去除色斑。

皮膚病學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當(dāng)作美容品，切開后澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到面部，因?yàn)殍肿拥乃嵝钥赡軙?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。

6.緊致肌膚。

柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態(tài)，因?yàn)榫S生素C對(duì)膠原蛋白的分泌有至關(guān)重要的作用，能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個(gè)柚子就能起到護(hù)膚效果。

柚子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不適合所有人食用，柚子性寒，過多的食用容易導(dǎo)致腹瀉，所以身體虛寒的人不宜多吃。

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