戶外＋運(yùn)動(dòng)，是提高抵抗力的黃金組合。

　　“抵抗力”三個(gè)字大家聽得多了。無論何種疾病，醫(yī)師囑咐總少不了一句話：注意增強(qiáng)抵抗力。這抵抗力到底是個(gè)什么東西，怎么運(yùn)作？最重要的是，如何把抵抗力煉到最佳狀態(tài)，最大限度地剿滅疾病。

　　你知道抵抗力怎么“練兵”嗎？

　　你特別容易生病？變天就感冒，還特容易趕流行病的潮，流感季節(jié)流感，腹瀉季節(jié)腹瀉？毫無疑問，這叫抵抗力低下。抵抗力為何物？醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體90％的疾病與免疫力有關(guān)。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗介紹，這免疫力比城池的堡壘、計(jì)算機(jī)的殺毒軟件還厲害，不僅抗外邪入侵，還能清潔身體內(nèi)環(huán)境。

　　只所以每個(gè)醫(yī)師每一篇醫(yī)學(xué)報(bào)道都強(qiáng)調(diào)“抵抗力”，確實(shí)因?yàn)樗�的功能�?qiáng)大。林嬿釗說，抵抗力主要有抗外邪和清“內(nèi)敵”兩大作用：能預(yù)防身體意外的細(xì)菌、病毒侵襲，引發(fā)疾��；免疫力能清除體內(nèi)代謝后的廢物；清除自身不正常的變異細(xì)胞。

　　抵抗力這支身體衛(wèi)兵，來自于一套精密的身體防御系統(tǒng)——免疫器官（脾臟、骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、扁桃體等實(shí)體性器官），免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞等）和免疫因子（體液中的免疫球蛋白等）。它們有些制作負(fù)責(zé)免疫細(xì)胞，有些負(fù)責(zé)把免疫細(xì)胞釋放到血液中，有些發(fā)送疾病信號(hào)，有些過濾血液，吞噬病毒和細(xì)菌等。它們是相互作用協(xié)同作戰(zhàn)的關(guān)系。

　　所以，抵抗力強(qiáng)的人不容易生病。一個(gè)抵抗力強(qiáng)的人和一個(gè)抵抗力弱的人如果同時(shí)接近“甲流”患者，抵抗力弱者更容易感染生病，這正是慢性疾病患者更容易感染甲流的原因。