身體礦物質(zhì)少的人易怕冷
人體怕冷與機(jī)體攝入礦物質(zhì)較少有關(guān)。鈣、鐵等礦物質(zhì)人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低。冬季人體尿量增多，無(wú)機(jī)鹽隨尿排出量增多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。含鈣較多的食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等，含鐵較多的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
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