上班族的快手早餐--三文魚奶酪漢堡

原料：

餐包、煙熏三文魚、光明片狀奶酪、生菜、沙拉醬或番茄沙司(可有可無，各取所需)。

做法：

1、把餐包橫剖成二半，在下半部分放上適量生菜(可按照自己的口味，淋上些沙拉醬或番茄沙司)，因奶酪和煙熏三文魚都有咸味，我的口味比較清淡，所以我就沒加其他調(diào)料。

2、放上一片奶酪。再放上一片煙熏三文魚，蓋上另一半餐包即可。怎么樣，很快吧!

友情提示：

1、奶酪是由牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成的。被譽(yù)為乳品中“黃金”。是含鈣最多的奶制品，對于孕婦、中老年人及成長發(fā)育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一。奶酪的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

2、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面;