體質(zhì)差養(yǎng)生該吃這十種食物。總是有這樣一群人。每年感冒總是比別人頻繁一些，總要感冒七次八次的。雖然不是什么大毛病，可是挺難受的。有沒有想過，你為什么比別人多感冒幾次？秘密就是你的體質(zhì)比別人差一些。那該怎么辦呢？近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，讓你少感冒。編輯推薦：吃“蛋”也要根據(jù)體質(zhì)

蘑菇：

營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

菠菜：

不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿：

防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西紅柿注意六個(gè)禁忌

（1）不宜和黃瓜同時(shí)食用

（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用編輯推薦：養(yǎng)生之道：根據(jù)體質(zhì)選擇肉類

（3）空腹時(shí)不宜食用

（4）不宜食用未成熟的番茄

（5）不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用

（6）服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用

西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。