牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類(lèi)也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。是很多人都需要的一種飲品，但以下這十三類(lèi)人就更需要多喝牛奶了。

腸胃不好營(yíng)養(yǎng)不良的人

腸胃不好的人容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,從而引發(fā)各種疾病,嚴(yán)重的會(huì)造成人體機(jī)能紊亂.牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)成分高,消化時(shí)間快,吸收率好,而且所含的磷脂類(lèi)奶在胃粘膜表面形成一個(gè)很厚的疏水層,對(duì)腸胃起著很好的保護(hù)作用.所以,牛奶是腸胃不好的人的最佳食品.

現(xiàn)代城市污染大,工廠廢氣及機(jī)動(dòng)車(chē)所排放黑煙使空氣品質(zhì)惡劣,導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受損.牛奶中含有強(qiáng)有力分解過(guò)敏源的酵素,可避免或減少呼吸道疾病的發(fā)生。

肝臟不好容易疲倦的人

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,曾被譽(yù)為"完美食品".肝病無(wú)特效藥,惟有優(yōu)良蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)有害脂肪,并使肝細(xì)胞更生.營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,肝病患者每日應(yīng)喝牛奶兩杯.肝病患者飲用牛奶歸理想的方法是:淡牛奶加蘇打餅干.牛奶和蘇打餅干一起在嘴里用牙細(xì)細(xì)咀嚼,用唾液慢慢攪拌,一小口一小口下咽,以保證食品最大限度地消化吸收。

生活節(jié)奏緊張的人

商業(yè)社會(huì)生活緊張,繁忙,分秒必爭(zhēng),許多人完全忽略了早餐的重要性,造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡.因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,尋大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,大腦需要量得不到供應(yīng),長(zhǎng)期下去,會(huì)影響到大腦和身體的健康。

其次還有孕婦和產(chǎn)婦

職業(yè)司機(jī)

滿周歲的孩子

少年兒童

體力勞動(dòng)者

養(yǎng)顏美容的人

人體缺乏維生素A,會(huì)造成全身表皮組織的變化.如角質(zhì)化,表皮皺縮,變硬,皮膚粗糙,干燥,發(fā)癢,粉刺等.牛奶中含有豐富的維生素A,有利于改善皮膚狀況。

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦及視力不良的人

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦或看電視容易使身體疲勞,特別是眼睛干澀流淚,視力下降,造成了體內(nèi)維生素A,B族維生素和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大量消耗.維生素A不足時(shí),眼睛,口腔,視力,消化等黏膜將引起各種障礙,發(fā)生眼角干燥,結(jié)膜炎,視力下降等,氣管失去黏膜的正常功能,會(huì)引起感冒,肺炎.同時(shí),電腦運(yùn)轉(zhuǎn)和電視機(jī)熒光屏也會(huì)產(chǎn)生少量的X射線,這些射線雖然量不大,但時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)對(duì)人的身體有一定的影響。

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富很適合電腦工作者飲用.特別是酸牛奶中含充足的維生素,B族維生素,礦物質(zhì)及能夠抑制X射線輻射的生物活性物質(zhì).其中維生素A,維生素B1維生素B2和維生素D能保護(hù)人的視力.所以,堅(jiān)持喝牛奶對(duì)長(zhǎng)時(shí)間操作電腦及視力不良的人,有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)身體健康。

吸煙和粉塵作業(yè)者

吸煙是慢性氣管炎肺氣腫最主要的致病因素之一.美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),吸煙者可以通過(guò)喝牛奶減少他們患支氣管炎的煩惱.這是因?yàn)榕Ｄ讨兴�含的維生素A可以保護(hù)氣管避壁,使之減少發(fā)炎的機(jī)會(huì).對(duì)于粉塵作業(yè)者而言,因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)及維生素A維生素C對(duì)呼吸道粘膜細(xì)胞有保護(hù)作用,可抵抗外來(lái)因子對(duì)呼吸黏膜的損害。