我們?nèi)绻�是一個生活中細心的人，就會發(fā)現(xiàn)生活中有很多的食鹽的，而且各種食鹽的種類也是不同的，那么我們該選擇哪些種類的食鹽呢?其實我們可以根據(jù)我們的人群來選擇的，下面我們就給大家說說如何根據(jù)人群來選擇食鹽吧。

1、低鈉鹽

以氯化鈉，碘酸鉀為原料，添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂，鈉含量比普通精鹽少了35%至40%，對高血壓有一定幫助。

2、加碘鹽

在普通食鹽中添加碘化鉀和碘酸鉀制成�？煞乐蔚胤叫约谞钕倌[、克汀病。但是甲亢人群不宜食用，需食用無碘鹽。

3、加硒鹽

在碘鹽的基礎(chǔ)上添加了一定量的亞硒酸鈉制成。硒具有抗氧化、延緩細胞老化、保護心血管健康及提高人體免疫力等功能。加入硒化物的食鹽，對防止克山病、大骨節(jié)病有一定幫助。建議老年人和心血管病人食用。

4、加鋅鹽

用葡萄糖酸鋅與精鹽均勻摻兌而成。鋅被譽為“生命之花”，是人體必需的微量元素。建議因缺鋅引起的發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下的兒童，以及食欲不振的老人和妊娠期婦女食用。

5、竹鹽

是將日曬鹽裝入青竹中，經(jīng)高溫煅燒后提煉而成。竹鹽在鹽類制品中鈉含量最低，較適合高血壓人群。

我想我們生活常見的也就是上面的這五種鹽了，而我們也根據(jù)不同鹽的類型給出了大家適合哪類鹽，這樣才是最有利于我們的健康的。