我們身體每天都是會進行一系列的新陳代謝的，而良好的新陳代謝也是我們保證健康的重要標志，所以我們應該在飲食上多多的注意，下面我們就給大家說說哪些食物可以有效促進的我們的新陳代謝吧。

玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：含豐富的�；撬�，可降低血及膽汁中的膽固醇;

內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜：

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

蘋果：

含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶：

因含有較多的鈣質，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

洋蔥：

所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化

可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;對人體也有較好的降壓作用。

甘薯：

能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。

甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。