現(xiàn)在面對(duì)蔓延各地的霧霾天氣，很多人都無(wú)可奈何。霧霾的天氣會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)身體的危害更是不可小覷，那么霧霾天氣，應(yīng)該吃什么來(lái)排毒呢?下面就來(lái)看看小編為大家總結(jié)的排毒知識(shí)。霧霾天如何給肺部排毒?多做深呼吸能給肺臟排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、深呼吸。

每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

3、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

4、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

5、百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

霧霾天氣，要做好自我保護(hù)，出門(mén)記得帶上口罩，平日里注重飲食調(diào)理，盡量減輕霧霾對(duì)于身體的傷害。保持健康。

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