用飲食養(yǎng)生是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所推崇的，針對現(xiàn)在社會中存在的一些問題，亞健康對健康的影響應(yīng)該是最普遍的，而如何緩解和擺脫亞健康是很多朋友想得到的答案，因此，我們給大家分享一些飲食偏方幫助大家早日遠離亞健康。

1、蜂蜜治失眠

想盡各種方法都無法入睡?喝點蜂蜜就沒問題了。因為蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

2、藍莓防止記憶力衰退

記不得昨天早餐吃了什么?感覺歲月不饒人?多項研究顯示，藍莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物。

3、葡萄柚能減肥

吃葡萄柚有助于防止脂肪團的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

4、鱷梨解毒

鱷梨中含有豐富的葉酸，可以防治腸內(nèi)的寄生蟲和食物中毒;增進皮膚的健康;有鎮(zhèn)痛劑的作用。

5、蘆筍護肝

蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。 讓人面對壓力時，能更為輕松。

6、蘋果防治便秘

蘋果是最好的膳食纖維來源，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對腸胃黏膜的危害，防止便秘。

7、生姜水暖胃止吐

一項新研究發(fā)現(xiàn)，患者服用生姜膠囊之后，惡心嘔吐明顯減少。與中醫(yī)對生姜有溫陽止嘔的功效相符。

8、海藻治偏頭痛

偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。較大量的海藻有明顯持久的降壓作用，水劑較酊劑為強，藻膠酸鈉如大劑量也能使血壓短暫下降緩解頭疼，而海藻富含鎂，也有助于放松肌肉和神經(jīng)。