雖然已經(jīng)進入了秋季，但秋老虎似乎沒有要離開的意思，悶熱的空氣使我們恨不得一整天都呆在空調房內，這時吃什么可以預防空調病這確實是我們不得不思考的問題哦。

在夏季很多人在夏季都患上了空調病，是藥三分毒，不如用食物把健康問題吃回去，那么在平時我們吃什么預防空調病的侵害呢。

1、西紅柿

番茄營養(yǎng)豐富，富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。

2、瓜類食物

在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。

3、食醋

對于長時間呆在空調房的人群來說，食醋是首選的調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。而且，醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等堿土金屬元素，人胃后呈堿性，能調節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內環(huán)境的相對平衡，減少因體液酸化誘發(fā)的動脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。

4、生姜

炎熱的夏天的確應該適量的吃點生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進全身血液循環(huán)。特別是對于空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣�？茖W研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

上文介紹的這4款食物，雖然是我們日常飲食中經(jīng)常見到的食物。可是對于這些食物的功效，相信大家并不了解吧。在此，還要提醒大家，秋季天氣炎熱干燥，一定要注意多吃滋潤養(yǎng)肺的食物哦。