“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”五谷就是我們吃的稻米、小麥、老玉米、小米和黃米，我們可以把這類食物統(tǒng)稱為五谷雜糧;“五果”就包括咱們吃的那些桃、李、栗、杏、棗，這都是果;“五畜”就是咱們吃的肉，豬肉、羊肉、狗肉、雞肉，這就是五畜，益就是補益的意思。“五菜”就是咱們吃的那些蔬菜，各式各樣的蔬菜，它們起到一個補充的作用。所以，五谷是養(yǎng)命的，五果是幫助你消化的，五畜是起到補益作用的，五菜是起到補充作用的。我們的祖先幾千年來也是嚴格地遵循著這種生活規(guī)律，來維持著中華民族的繁衍昌盛和健康。
老百姓經(jīng)常講：“魚生火，肉生痰”。就是魚和肉本來都可以吃，但是一定要有節(jié)制，它只起到一定的補益作用，不能把它天天當做糧食吃。中國的文字很有意思，我們看蔬菜的“蔬”，草字頭，底下是個疏通的“疏”字，寓意就是它有疏通氣血的作用。再看那葷菜的“葷”字，和“暈”字相通，也就是越吃腦袋越糊涂。我可以舉個簡單的例子，一個人在年輕的時候，血管里流的血像清水，現(xiàn)在吃那么多東西以后，代謝不出去，血管里的血都快像黃河的水了，那我們想想，這些代謝的東西排不出去，你不得代謝病誰得代謝病?
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