虛性體質(zhì)日常表現(xiàn)為：體力虛弱，面色蒼白瘦弱，會自汗，常下痢，病毒在體內(nèi)難以撲滅，但有能力排出體外。

虛性體質(zhì)包括：氣虛、陽虛、血虛和陰虛四類。

氣虛表現(xiàn)為：自汗懶言，語聲低微，倦怠乏力，面色蒼白，舌淡苔少，脈弱、無力等。

陽虛表現(xiàn)為：畏寒近暖，喜熱，手足冷，舌淡胖水滑，脈弱等。

血虛表現(xiàn)為：面白無華，甲色淡，脈況細(xì)等。

陰虛表現(xiàn)為：潮熱盜汗，口干咽燥，顴紅，五心煩熱，舌紅干少，苔脈細(xì)數(shù)等。

虛性體質(zhì)是因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素K及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)吸收或攝入不足，尤其是蛋白質(zhì)中提供人體的八種必需氨基酸攝入量缺乏，所以虛性體質(zhì)人群應(yīng)適當(dāng)增加此類營養(yǎng)物質(zhì)的供給。適合煮湯的原料包括：肉類、禽類、蛋類、果蔬、淡水魚類等。

謹(jǐn)慎地選用寒涼性食物，氣虛、脾虛者少食或不食寒涼性食物。陽虛有時會有熱型體質(zhì)的假象，如胸悶、咳喘時易貪涼。制湯原料應(yīng)豐富，不可偏寒涼，注重葷素搭配�？梢赃m當(dāng)選用補(bǔ)氣血的溫性食物入湯。若感到體力極度虛弱時，避免陽氣過盛、過于火熱的食物，以免造成虛不受補(bǔ)。

人體的氣、血、津液以及陽氣是人體維持生理活動必不可少的物質(zhì)，如果氣血津液出現(xiàn)不調(diào)和，即便沒有患病，也會出現(xiàn)容易患病的體質(zhì)，諸如容易感冒、容易水腫等一些身體狀況不佳者。