我們很多人都是喜歡喝酸奶的，而且我們在選擇酸奶上的方法也是比較多的，但是其實在選擇酸奶之前要看看自己是不是需要和酸奶的人群，如何是需要喝酸奶的人群，那么我們就要經(jīng)常喝了。在我們生活中需要經(jīng)常喝酸奶的人群有哪些?今天小編就來為大家介紹這些健康飲食知識!

經(jīng)常吸煙者

酸奶中富含的維生素A及一些生物活性成分具有保護氣管壁的功能，對于經(jīng)常吸煙的人來說，可有效地預防由于經(jīng)常吸煙所導致的支氣管炎癥。

變態(tài)反應患者

酸奶中富含大量活性乳酸菌，具有減少人體內(nèi)組胺形成的作用，可不同程度地減緩變態(tài)反應的發(fā)生。

粉塵作業(yè)者

酸奶中富含的蛋白質及維生素A、C等對呼吸道黏膜有保護作用，并能夠防治由于粉塵所引起的上呼吸道損傷。同時，酸奶還能夠解毒滑腸，驅除消化道中的粉塵和胃腸中的細毛纖維，從而有助于消除粉塵對消化道的危害。

經(jīng)常飲酒者

酸奶可以在胃黏膜表面形成疏水層，用以抵抗酒精等各種外來因素對胃壁的侵蝕作用，同時酸奶中所含有的半胱氨酸、維生素B族、鈣等還能夠使酒精中的醛類化合物分解，并連同酒精一起迅速排出體外，從而減輕了心臟和肝臟的負擔，起到預防酒精中毒的作用。

習慣性便秘者

酸奶既可以補充水分，同時其中所含的乳酸和乳糖在人體內(nèi)經(jīng)過發(fā)酵可使胃腸蠕動速度加快，故而食用酸奶對于習慣性便秘者將有所助益。