懷孕后第七個(gè)月的營養(yǎng)食譜

這個(gè)月是孕中期的最后時(shí)期，此期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動(dòng)物性脂肪。那懷孕七個(gè)月吃什么好呢?懷孕七個(gè)月飲食方案怎么設(shè)計(jì)健康點(diǎn)呢?孕媽咋吃出漂亮聰明寶寶呢?

懷孕后第七個(gè)月的食譜

1、南瓜雜糧粥

食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個(gè)晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進(jìn)豆?jié){機(jī)里。大概過了20分鐘，就可以了。

2、干胡蘿卜絲小炒

食材：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。做法：胡蘿卜切絲曬干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。加鹽調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

好文推薦:

孕期缺鈣危害大 五大食物快速補(bǔ)鈣 >>>

特推：懷孕第一個(gè)月每周的飲食菜譜 >>>

孕婦患上糖尿病 健康飲食來護(hù)航 >>>

“人參果”栗子給孕媽媽添加營養(yǎng) >>>

孕期補(bǔ)鈣很重要 4信號(hào)提醒孕媽缺鈣 >>>

孕婦多吃八種食物巧妙遠(yuǎn)離輻射傷害 >>>