我們很多人都是希望我們能有效的保持年輕的體態(tài)的，我們也都是想讓我們盡可能的保持年輕，所以我們?cè)谌粘５纳�活中就要從飲食等多方面來保證自己的健康的，尤其是春季的時(shí)候，萬物開始復(fù)蘇，所以我們這個(gè)時(shí)候就要更清楚怎么給我們的身體保健了。

第一，在春季的時(shí)候根據(jù)自己的身體狀況，可以多加的去吃一些富含很多軟骨素食物，比如，在合格時(shí)候，我們可以吃一些牛骨湯、雞皮、豬骨湯、雞骨湯等，可以幫助人們更好的增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

第二，春季的時(shí)候，可以適量多吃些富含核酸的食物。此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。

在春季的時(shí)候，一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，是可以幫助我們保護(hù)自己的肌膚健康的，也是可以幫助我們的身體青春永駐的，比如一些含有軟骨素的食物，或者是一些含有了核酸的食物，自己都是積極的認(rèn)識(shí)才是最為重要的一點(diǎn)。