現(xiàn)在到了秋季，天氣非常干燥，氣溫也逐漸降低。很多朋友這個(gè)季節(jié)都容易因?yàn)樯眢w缺水或者缺營養(yǎng)而上火，感冒，皮膚干燥等等。中醫(yī)有一些食療湯汁可以緩解燥氣。下面就為大家介紹一下這三種湯的做法。

蓮百枇杷湯

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘性平，具有潤肺止咳，寧心安神的作用;蓮藕性甘，具有養(yǎng)肺滋陰，健脾益氣之功效。枇杷味酸，性涼，可以潤肺下氣，止渴生津。這款湯可以滋陰養(yǎng)氣，清熱止渴。

用蓮藕做主料燉制的其他湯秋季養(yǎng)生也不錯(cuò)，比如蓮藕排骨湯，做法簡單又補(bǔ)脾益肺。

山藥豬肚湯

豬肚甘溫，能補(bǔ)虛損，止漏泄，是補(bǔ)脾之佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤秋燥。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群。

除了山藥豬肚湯，用山藥燉的其他食物也是冬季佳品，因?yàn)樯剿帉儆诎咨�食品，白色食物潤秋燥，諸如山藥薏米粥、甘蔗山藥粥等，都是冬季養(yǎng)生食物。

海參杞參湯

海參性平，味咸，可滋陰補(bǔ)腎，通腸潤燥;枸杞性甘，味平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，有益補(bǔ)血虛;西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。這款湯適于躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛之人。

以上就是小編為您詳細(xì)介紹的適合在大寒潤燥食用的三款湯，大寒是一年當(dāng)中最冷的時(shí)節(jié)，我們在注意飲食的同時(shí)，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，保證足夠的睡眠。

好文推薦:

秋季保健身體 五款滋養(yǎng)潤肺湯不能少 >>>

進(jìn)補(bǔ)需分時(shí)節(jié) 食療養(yǎng)生要對癥下藥 >>>

秋季吃蓮藕進(jìn)補(bǔ) 教你七種美味做法 >>>

秋季肺炎盛行 別錯(cuò)過十大養(yǎng)肺食療方 >>>

女性健康 秋季排毒必吃的養(yǎng)顏食物 >>>

六類食物幫你保護(hù)大腦的健康 >>>