現(xiàn)代人受到很多的外界的刺激和污染，身體的素質(zhì)和身體的機(jī)能都是不是很好的，不孕不育是現(xiàn)在社會很多人的困擾，其實(shí)飲食療法是很好的解決問題的方法，受孕用科學(xué)的方法來解釋就是卵子和精子的結(jié)合，這樣的解釋就意味著與飲食沒有直接的關(guān)系，但是卵子的質(zhì)量和精子的質(zhì)量是和飲食有關(guān)的，所以說孕前的飲食是有非常重要的作用的，下面就為您推薦提高精子卵子活力的幾款食物。

對女性來說，就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。孕前吃什么好，懷孕前吃什么，孕前飲食，孕前食譜。

對于男性來說，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精，因?yàn)榫�氨酸是精子形成的必要成分，對精子頗有裨益。

小米

小米等谷物是人體蛋白質(zhì)和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那么精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數(shù)谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2，還有胡蘿卜素和其他黃色抗氧化保健成分。

堅(jiān)果(花生、芝麻、核桃等)

含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質(zhì)。果仁外薄皮的澀味則是來源于具有抗氧化性的植物化學(xué)成分。

雞蛋

雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)。同時作為全卵，營養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質(zhì)，且富含保健作用很好的卵磷脂。

貝類(牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子等)

貝類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點(diǎn)是海域污染也會大量富集在貝類中，最好在干凈水域的沿海地區(qū)吃新鮮的牡蠣。

好文推薦:

偏頭痛患者注意 五大食物不能碰 >>>

銀杏功效大 燉雞湯潤肺止咳 >>>

秋季十一款百合粥 有效幫你去燥 >>>

四種養(yǎng)胃食物 讓你秋季身體更健康 >>>

秋季青光眼襲擊 八大食療方來對戰(zhàn) >>>

食療治咽痛久咳效果顯著更健康 >>>