現(xiàn)代都市人們的生活節(jié)奏快，作息時(shí)間不規(guī)律、日常飲食不合理，在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時(shí)間去鍛煉，因此造成很多人的身體出現(xiàn)狀況，尤其是很多人都是容易出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的，而不少的人都是容易出現(xiàn)腎臟有毒素的問題，下面我們就給大家說說如何給腎臟排毒吧。

1、排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

好文推薦:

常吃十種蔬菜幫你去除秋季肺熱 >>>

檸檬泡水里面蘊(yùn)藏的健康美白秘密 >>>

秋季吃蜂蜜止咳潤(rùn)嗓勝過止咳糖漿 >>>

秋季肝火旺盛 三大食療對(duì)癥治療 >>>

秋季天氣干燥 食療滋潤(rùn)喉嗓 >>>

豆腐也能治病 5大美味食療方法 >>>