很多朋友應(yīng)該都非常喜愛(ài)軟軟滑滑的南瓜湯。南瓜是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，而如果南瓜湯里面再去加上蝦仁，更是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鈣的美味。今天教的南瓜蝦殼湯，有補(bǔ)血美容、降糖降脂、解毒抗癌、保護(hù)眼睛、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。在烹調(diào)時(shí)可用罐裝雞湯或水代替，但蝦殼湯除了味道鮮美，還能補(bǔ)鈣。

主題：南瓜蝦仁湯

食材：南瓜、蝦、鮮牛奶、淀粉、食用油、食鹽適量、攪拌機(jī)一臺(tái)

做法：

1.蝦洗凈，拔出蝦線、剝殼，蝦肉用淀粉抓勻后用水沖干凈，把蝦仁稍剁碎，用食鹽和食用油腌入味;南瓜洗凈去皮、去籽，切小塊，蒸鍋蒸15分鐘待用;

2.熱鍋放少量油，倒入剝好的蝦仁，炒至變色，倒入開(kāi)水用小火煮30分鐘，變成蝦仁湯，撈出蝦仁切丁待用;

3.把蒸熟的南瓜、淡奶和蝦殼湯倒入攪拌機(jī)打成糊;

4.把南瓜糊倒入鍋里，小火煮開(kāi)，邊煮邊攪拌，放入2中的蝦仁丁，加入食鹽調(diào)味即可。

一、西餐喜歡用南瓜做湯

南瓜味甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，功效多多，但也不可多食，因含有較多的糖分，容易腹脹。而且多吃會(huì)攝取過(guò)量的β-胡蘿卜素，沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，讓皮膚變成檸檬黃色，但相信以一般人的食用分量，很少能過(guò)頭。

對(duì)于家常烹飪南瓜，一般都會(huì)簡(jiǎn)單用來(lái)燜、煮湯或熬粥，就已體現(xiàn)其最原始味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。復(fù)雜點(diǎn)的，有南瓜海鮮燴、金沙南瓜(加咸蛋黃)、南瓜湯圓等。西餐中的南瓜，愛(ài)做成餡餅或濃湯。

二、南瓜蝦仁湯的吃法

今天教的南瓜蝦殼湯，有補(bǔ)血美容、降糖降脂、解毒抗癌、保護(hù)眼睛、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。在烹調(diào)時(shí)可用罐裝雞湯或水代替，但蝦殼湯除了味道鮮美，還能補(bǔ)鈣。喝此湯可配法式面包，蘸著吃，更能引起貪玩孩子的食欲。

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