相信很多女性朋友都在為惱人的皮膚苦惱，面膜不停，保養(yǎng)品不斷，但是皮膚還是差強(qiáng)人意。其實(shí)除了這些外在護(hù)理，內(nèi)部的飲食調(diào)理對于美容潤膚也是非常重要的。下面就隨小編一起來看看健康美味的美容飲食。

面膜貼了很多還是不見效?每天還是皺著眉頭吞下大把的螺旋藻?想去光子嫩膚又囊中羞澀?MM們快停下手中的工作為自己認(rèn)真選擇保養(yǎng)皮膚的方式吧!看看下面的7件小事，說得有沒有道理哦，這幾件小事日常就可以做到，而且對MM們的身體也非常好，只要平時(shí)稍稍提醒一下自己就OK了，堅(jiān)持幾個(gè)月，看看你的膚色是不是白里透紅了呢?

早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)�中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

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