慢性疲勞綜合癥是近年來才出現(xiàn)的一個新詞語，患慢性疲勞綜合癥的病人多因工作繁忙、生活緊張、學(xué)習(xí)與精神負(fù)擔(dān)過重、長期從事腦力勞動等原因而表現(xiàn)為十分疲勞，經(jīng)休息仍得不到緩解。下面就來看看能夠解決慢性疲勞的中醫(yī)食療處方，還你健康精神生活。

慢性疲勞并伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關(guān)節(jié)疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難、夜寐多夢或睡眠后仍感到疲勞，似未睡一般，嚴(yán)重者可影響其正常的工作與學(xué)習(xí)。

慢性疲勞綜合癥，簡稱CFS。CFS在發(fā)達(dá)國家流行已久。長期以來，醫(yī)學(xué)界對它沒有一個明確的認(rèn)識，直到1988年美國疾病控制中心，根據(jù)全美各地相繼提出這類病例的報告，才研究命名為“慢性疲勞綜合癥”。該中心給它下的定義是：CFS的癥狀首先是突然出現(xiàn)的極端的疲勞狀態(tài)，延續(xù)6個月以上，反復(fù)出現(xiàn)微熱、咽喉疼痛、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、臂力下降、頭痛、精神錯亂、記憶力減退、視覺障礙等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合癥的患者有如此多的癥狀，正是人體陰陽失調(diào)，臟腑氣血失榮的表現(xiàn)。在日常生活中，采用藥膳療法簡單易行，無明顯的副作用。下面簡單介紹幾款飲茶、藥粥療法：

1. 銀杏茶 取銀杏葉5克,開水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴(kuò)張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。

2. 荷葉粥 取粳米100克、鮮荷葉1張，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，再將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

3.山楂薏米粥 取生山楂10克，生薏米100克,加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

4.核桃大棗粥 取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內(nèi)，加水適量，共煮成粥。常服補(bǔ)腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。

5.柏子仁粥 取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時，兌入蜂蜜。常服能養(yǎng)心安神，可輔治心悸、失眠、健忘。

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