現(xiàn)在保健養(yǎng)生是熱門(mén)話(huà)題。而養(yǎng)生雖然是個(gè)一年四季的話(huà)題，但是自古就有“一年之計(jì)在于春”的說(shuō)法，每一個(gè)春天都是一個(gè)新的開(kāi)始。身體也是，春天養(yǎng)生工作做到位，也會(huì)讓后幾季健健康康的哦!下面就來(lái)看看都有哪些食物適宜在春天為我們進(jìn)補(bǔ)保健康的。

火鍋是很多朋友喜愛(ài)的食物，尤其是 天氣冷的時(shí)候，一鍋香噴噴的羊蝎子或者涮羊肉，嗬，美極了!無(wú)論是從味道上還是健康上都絕對(duì)能在餐桌上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷!但是，現(xiàn)在，再吃涮羊肉可不行了啊!春天這個(gè)季節(jié)，天氣非常干炸，我們的身體很容易上火。

立春一過(guò)，天氣回暖，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就容易和氣候“撞車(chē)”。愛(ài)上火的人群，還很容易流鼻血呢!這是什么原理呢?羊肉不是有助于身體健康的嗎?接下來(lái)女人坊小編就給大家解釋一下吧!

確實(shí)，羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。冬季常吃，可以增加人體熱量，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，進(jìn)入正月，特別是立春以后，羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了，否則特別容易上火流鼻血。

春季陽(yáng)氣初升，人體陽(yáng)氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過(guò)冬季的長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽(yáng)外泄。當(dāng)然，也不是說(shuō)一點(diǎn)羊肉也不能吃，偶爾吃一點(diǎn)沒(méi)什么大礙，如果吃羊肉時(shí)能配點(diǎn)蘿卜，效果會(huì)更好。

春季到來(lái)，氣溫轉(zhuǎn)暖，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供給機(jī)體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。“而飲食則應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目、減酸增甘、清補(bǔ)養(yǎng)肝、通利腸胃的原則。”比如可以多吃點(diǎn)芽類(lèi)、豆類(lèi)食物，或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭、馬蘭頭、豌豆苗、荸薺、海帶、雞蛋、瘦豬肉、鯉魚(yú)、山藥等。不過(guò)，春季氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，風(fēng)干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。故應(yīng)多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補(bǔ)充水分。

平時(shí)愛(ài)上的童鞋們更應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)姆�用一些蘆薈軟膠囊，一來(lái)避免上火，二來(lái)還能清理一冬天身體聚積的垃圾，排毒清脂，甩掉春季飚上來(lái)的肥肉哦!

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