飲食壞習慣 毀容導致皮膚粗
保持美麗是每個女人畢生的心愿。而睡不好、生活環(huán)境不好會“毀容”，有些飲食習慣也會讓你變得很丑!比如——黑眼圈變重，那是吃肉少的結(jié)果;脖子上出現(xiàn)黑圈則是甜食過量的預警。以下提到的壞的飲食習慣，會悄悄毀掉你的美麗容顏。
黑眼圈：吃肉太少
貧血、缺鐵會造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。
在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質(zhì)的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發(fā)黑，造成黑眼圈。
臉色蒼白：果蔬吃太少
多吃果蔬會讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤。
此外，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因為類胡蘿卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。
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