現(xiàn)在春季已經(jīng)到來，但是氣溫還是變化無常。而且春暖花開我們的身體新陳代謝就會加快。一天喝足8大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

春天風多雨少，氣候干燥，天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調(diào)而致使人體“總管家”———大腦(尤其是體溫中樞)指揮失靈而引起“上火”癥候。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。

那么，春天怎樣防治上火”，以達到清火排毒的目的?

中醫(yī)推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢復健康活力。

一、多喝水

排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

二、定期去除角質(zhì)

肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

三、蒸桑拿

每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

四、改變飲食習慣：

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。

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