我們看一個人的健康程度，很多時(shí)候都會看他的臉色。一個人的臉色與他的健康狀況密切相關(guān)，臉上起了讓人心煩的變化，往往意味著你的身體可能有某些隱患或是飲食不當(dāng)。下面就來看看對于不同的癥狀選用何種食療。

一、臉色蒼白：如果臉色蒼白，說明整體健康狀況不佳，可能是血液循環(huán)不暢或營養(yǎng)不良，飲食中缺少乏葉酸、鐵質(zhì)及維生素B12。

二、臉色暫紅：如果是面部皮膚暫時(shí)色紅，大多是由于情緒激動、氣溫升高、飲酒等引起的，屬于正�，F(xiàn)象。如果臉色泛紅，并且潮濕燙手，可能是得了發(fā)熱性疾病，如肺結(jié)核。

三、臉色常紅：如果經(jīng)常滿面紅光，可能是高血壓所致。如果顴部緋紅，可能是虛熱的表現(xiàn)，通�；颊咦约焊杏X到發(fā)熱。

四、臉色發(fā)黃：如果面部皮膚發(fā)黃、晦暗，沒有光澤，多是脾胃虛弱的征象，常伴有飲食不佳、腹瀉、舌頭胖大等表現(xiàn)。

五、臉色黧黑：如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色變黑，而且晦暗無光澤，還伴有黑眼圈，應(yīng)考慮是腎虛的問題。

六、前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免喝酒。

七、太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進(jìn)行體內(nèi)大掃除。

八、眼睛周圍：眼睛四周干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維生素B2及維生素B6的攝取。

九、眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及水腫現(xiàn)象時(shí)，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時(shí)多喝開水。

十、嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了。

十一、嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂現(xiàn)象，這是缺乏維生素B的信號，需要加以補(bǔ)充。

十二、鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑色粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良�？梢赃m度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán)，或是適量補(bǔ)充鋅、維生素B2及維生素B6，這些都是對改善皮膚的血液循環(huán)與去除油膩大有幫助。

十三、臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，如紅薯、綠豆、黑木耳、蘋果、黃瓜等。

十四、蝴蝶斑片：如果面部有局限性淡褐色到深褐色的斑片，多呈蝴蝶狀，這可能是黃褐斑。多見于女性。這是由于雌性激素水平上升刺激黑色素細(xì)胞分泌增加而出現(xiàn)斑片。

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