現(xiàn)代人生活壓力大，生活節(jié)奏加快，很多人都有了失眠多夢的癥狀。那么失眠多夢應(yīng)該怎么辦呢？專家建議在做好日常預(yù)防調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，可以吃一些食療方來對治失眠。下面給大家推薦四個專治失眠的食療方。

1、蒸食桂圓肉

龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。

2、黨參圓肉燉豬心

黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗凈)，共放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，鹽調(diào)味服食。適用于心脾兩虛者。

3、百合枸杞雞蛋糖水

百合24克，枸杞18克，雞蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

失眠多夢的朋友不妨對癥下藥，給自己做食療方來治療。

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