女性工作緊張、壓力大，飲食不規(guī)律，常常感覺力不從心，容顏早衰，中醫(yī)建議通過飲食以達(dá)到調(diào)節(jié)情，緩解壓力的作用。那么如何吃才能調(diào)節(jié)情緒呢?

李時(shí)珍《本草綱目》中提到：當(dāng)歸調(diào)血，為女人要藥。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸含有大量的揮發(fā)油、維生素、有機(jī)酸等多種有機(jī)成分及微量元素，實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)歸能擴(kuò)張外周血管，降低血管阻力，增加循環(huán)血液量等。而當(dāng)歸煮蛋則是一道最為簡(jiǎn)單的藥膳。

當(dāng)歸20克，雞蛋1個(gè)，紅棗4枚，加適量水煎煮，服食2月后覺得皮膚有光澤了，富有彈性，而且身體也覺得比以前輕快有力了很多。這是因?yàn)楫?dāng)歸對(duì)于女性而言有補(bǔ)血、活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤(rùn)燥滑腸等等功效。雞蛋則含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。加上制作也十分簡(jiǎn)易方便，療效不錯(cuò)，尤其建議女性食用。

除此之外，洗凈面部后，用棉簽蘸上少許當(dāng)歸液，面部色素沉著的地方不斷涂擦，使皮膚吸收當(dāng)歸液中的有效成分，能達(dá)到治療色素性皮膚病的效果。洗完頭發(fā)，手上倒少許當(dāng)歸液，反復(fù)搓揉頭發(fā)和頭部，還能達(dá)到護(hù)發(fā)效果。當(dāng)然，考慮到當(dāng)歸對(duì)子宮收縮的影響，所以孕婦，哺乳期的母親以及嬰幼兒不宜食用。

全面均衡飲食，不僅可以讓我們擁有一個(gè)健康的身體，還能幫助我們調(diào)節(jié)情緒，讓我們時(shí)刻充滿正能量。

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