步入秋季，不少朋友會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀、干咳、皮膚瘙癢、便秘等情況，這是脾胃虛弱所致，這個(gè)時(shí)候大家不妨試試下面這些食療妙方，可以有效的幫大家緩解秋季氣候帶來(lái)的不適癥狀。

脾虛泄瀉，食豬肚蓮子湯

同樣因?yàn)槠�氣虛弱，有些人則會(huì)出現(xiàn)脾虛泄瀉的狀況，可用艾條對(duì)天樞穴(臍中旁開(kāi)兩寸處)、足三里穴進(jìn)行艾灸，每穴灸10~15分鐘，一日一次，以7~11點(diǎn)灸療效最佳。此外，飲食上要注意，平常可食豬肚蓮子湯，此湯有補(bǔ)中益氣、澀腸止瀉的功效，薏仁(炒)芡實(shí)湯或大米山藥粥也都是不錯(cuò)的選擇，能達(dá)到脾腎雙補(bǔ)、保健胃腸的作用。

干咳無(wú)痰，吃川貝燉梨

在中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中，脾屬土，肺屬金。由于秋季脾胃虛弱，而致土不生金，造成肺氣虛損，所以入秋之后，過(guò)敏性鼻炎患者會(huì)逐漸增多。

遵循中醫(yī)五行中培土生金的規(guī)律，秋季養(yǎng)肺，必須重視補(bǔ)脾胃，建議多食一些有脾肺雙補(bǔ)之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯，此處的二黃指的是黃精和黃芪，這兩種藥均甘淡，能補(bǔ)肺健脾，而公雞有補(bǔ)虛暖胃、開(kāi)宣肺氣的功效。

立秋以后，天空熱氣下壓，地表之熱開(kāi)始向地球內(nèi)部沉降，這時(shí)的天氣呈干燥之勢(shì)，加之肺臟嬌柔，肺氣薄弱的人稍微不注意飲食起居，就很容易誘發(fā)咳嗽，而且多是干咳無(wú)痰，這主要是肺燥的表現(xiàn)，可吃點(diǎn)川貝燉梨，也可喝點(diǎn)銀耳百合湯、老鴨湯，能夠潤(rùn)肺解燥、緩解咳嗽。

皮膚瘙癢，常食百合

秋季天氣干燥，皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多，此時(shí)應(yīng)保持心情安寧，避免越撓越癢的情況出現(xiàn)，建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等，以達(dá)到生津潤(rùn)肺的效果，皮膚瘙癢的癥狀就會(huì)隨之消失。

秋季便秘，喝蜂蜜醋水

根據(jù)中醫(yī)理論，人體在秋季容易陰虛肺燥，由于肺與大腸相表里，肺燥導(dǎo)致腸燥津干、大腸傳導(dǎo)功能受阻，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時(shí)，可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5~10毫升，用200毫升溫開(kāi)水沖服，能有效緩解因秋燥產(chǎn)生的便秘。

眼干眼澀，喝白芍甘草湯

肝屬木，且肝開(kāi)竅于眼，而秋季是肺之主令，肺屬金，五行中金克木，故秋季易出現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動(dòng)等癥狀，這類患者在飲食上可多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑葚子或動(dòng)物的蹄筋等。此外，可以取白芍10克、甘草5克煎湯，一日兩次，飯前服用，沒(méi)有糖尿病的人，可以在煎劑內(nèi)放入麥芽糖10毫升一起飲用，這樣補(bǔ)肝調(diào)肝的效果會(huì)更好。

中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理脾胃首先要從飲食入手，多吃一點(diǎn)補(bǔ)虛暖胃、開(kāi)宣肺氣的食物，如百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷等，這些食物都可以有效的幫我們緩解秋季氣候帶來(lái)的不適癥狀。

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