在生活中很多人都會(huì)覺得自己沒(méi)有精神，常常都會(huì)出現(xiàn)打盹的現(xiàn)象，尤其在上班的時(shí)候更加嚴(yán)重。養(yǎng)生專家告訴我們，精神不好，除了是晚上熬夜和飲食不規(guī)律以及身體生病外，身體缺鉀也是一個(gè)很重要的因素，如果是由于缺鉀，此時(shí)多吃點(diǎn)娃娃菜就可以了。

缺鉀現(xiàn)象原本并不常見，國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙英敏解釋稱，現(xiàn)在的人一日三餐沒(méi)正點(diǎn)，長(zhǎng)期不吃主食，靠大量喝咖啡來(lái)提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會(huì)造成鉀元素的流失，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)娃娃菜就很不錯(cuò)。

娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來(lái)做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處。

很多人一提補(bǔ)鉀就想到了香蕉，因?yàn)橄憬妒亲畹湫偷母哜浭澄�。但�?wèn)題是，香蕉含糖分也比較多，天氣較寒的時(shí)候，吃多點(diǎn)還容易腹瀉，但蔬菜就不存在這個(gè)問(wèn)題。娃娃菜還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，春季多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用。

此外，特別提醒，那些孕媽媽們也可以多吃點(diǎn)娃娃菜，因?yàn)槠淙~酸含量也很大。

娃娃菜的含量非常豐富，大家可以在生活中多吃，這樣既能讓身體不缺失元素，同時(shí)還能讓我們的精神更加舒暢。