家庭主婦們一定非常熟悉一些菇類的蔬菜，口蘑、雞腿菇、松蘑等都是非常棒的食療寶貝。菇類食材的分類很多，每一種都有它獨(dú)有的防病和保健功效。這些菇類對(duì)于降低血糖、健胃防癌、排毒養(yǎng)顏等有著不錯(cuò)的效果。一起來跟小編了解一下各種蘑菇的食療功效吧。

雞腿蘑：降低血糖，調(diào)節(jié)血脂

雞腿蘑外形如雞腿，口感滋味有點(diǎn)像雞肉，因而得名。

據(jù)分析測定，雞腿蘑蛋白質(zhì)含量是大米的3倍，豬肉的2.5倍，牛肉的1.2倍，魚的0.5倍，牛奶的8倍。雞腿蘑含有20種氨基酸，對(duì)體弱或病后需要調(diào)養(yǎng)的人十分有益。

另外，雞腿蘑有調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝、降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂，對(duì)糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。中醫(yī)認(rèn)為，雞腿蘑性味甘平，能益胃清神、增進(jìn)食欲、消食化滯。

口蘑：防止便秘，促進(jìn)排毒

口蘑味道鮮美，口感細(xì)膩軟滑，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規(guī)整好看，也是人們最喜愛的蘑菇之一。

營養(yǎng)專家說，富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，提高人體免疫力。

口蘑還是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。而且，它還屬于低熱量食品，吃了以后可以防止發(fā)胖。

松蘑：香味誘人，健胃防癌

松蘑是名貴的野生食用菌，不但香味誘人，而且營養(yǎng)豐富。松蘑中含有多元醇，可醫(yī)治糖尿病;松蘑內(nèi)的多糖類物質(zhì)還可抗腫瘤。因此，它在健胃、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。居民在家中吃松蘑，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，因?yàn)楦芍破吩俳?jīng)水發(fā)后，味道會(huì)變差，不如鮮品口感好。

看來不同的菇類食材對(duì)于身體的保健作用還是不同的，想要排毒瘦身的美女們，可以多吃點(diǎn)口蘑;想要防病健胃的您，可以多吃些松蘑。菇類食材的保健和防病功效絕對(duì)是不容忽視的。