隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都無暇顧及日常的飲食。消化不良就成為困擾人們的一種疾病。吃什么才能有助消化呢？小編為您搜集了一些關(guān)于助消化的食物，我們一起去看看吧。

1、酸奶

酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌。

2、韓國(guó)泡菜

韓國(guó)泡菜的主料卷心菜可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維，有益排便。

3、雞肉和魚肉

雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。

4、全谷食物

全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進(jìn)消化的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源。

5、香蕉

香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

6、生姜

生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過2—4克，否則會(huì)燒心。

消化不良吃什么呢？相信通過上面的閱讀，您的心中已經(jīng)有答案。小編提醒朋友，在日常的生活中，還是要注意保持健康的飲食習(xí)慣，這樣才能避免各種疾病的困擾。