所謂排毒養(yǎng)顏，如果體內(nèi)毒素聚集無法排出就會出現(xiàn)一系列的問題，女性常出現(xiàn)也最苦惱的一個問題：長痘，很多時候就是因為排毒不及時而導致的。因此愛美的女性一定要注意日常的排毒養(yǎng)顏工作，這實際上并不一定要吃藥或者喝減肥茶才可以，日常的一些食物就能夠做到，下面小編就為大家來詳細介紹一下：

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)

4、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

以上就是小編為大家介紹的哪些食物能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，愛美的女性可以多吃一些，讓你擁有美麗的容顏，嬌好的皮膚，但是一定要持之以恒才可以，此外還應(yīng)當注意不要挑食，對于皮膚的保養(yǎng)也是很有好處的。