隨著我們生活水平的提高，患有三高的人群越來越多，年齡越來越小，這種病態(tài)的趨勢不但影響過敏的整體素質，對一個家庭來說也是沉重的負擔。那么作為家庭怎樣幫助家人預防三高呢，除了飲食清淡以外還要常吃還帶。

三高是指高血壓、高血脂、高血糖，是人們俗稱的富貴病。三高人群藥物不斷，同時也要在日常飲食中吃些有利于三高病情的食物，其中符合這3種要求的非海帶莫屬。常食海帶好處多，對抗三高效果佳，一起來了解一下吧。

好處1：降壓藥

高血壓發(fā)病原因比較復雜，其中飲食中攝入過量膽固醇和食鹽過高被認為是主要因素。過量攝入脂肪，使血液中的膽固醇附在血管壁上，使血管自身代謝紊亂，逐漸使血管形成粥樣硬化而使血壓持續(xù)升高。所以，要預防高血壓病，就要多吃低熱量食物，避免血管變細變脆，防止人體發(fā)胖。

而海帶是最理想的低熱量食物。海帶是天然的“降壓藥”�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，從海帶里提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用。日本科學家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液，給高血壓患者服用，使其血壓降低。

好處2：降血脂

海帶多糖具有肯定的降脂功效。其降脂效果在多種動物試驗中得到證實。

高血脂患者口服海帶多糖，一個月后，其血清膽固醇比治療前降低了26.7%，甘油三酯降低了20%。高密度脂蛋白的比值也增大了。海帶多糖能通過阻止膽固醇和脂肪的吸收，阻止膽酸的再吸收，起到降血脂的作用。

好處3：降血糖

海帶多糖治療糖尿病效果非常明顯。海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

褐藻酸鈉具有降血糖作用，臨床應用可以降血糖和尿糖。服藥1周后即能顯示降糖效果，服藥1個半月后，血糖可降低27%，糖尿病患者24%血糖可達到正常水平，48%好轉，無效者占28%，總有效率72%。

海帶來源于海里，天然生成，含碘豐富而且礦物質含量多，常吃不但不會長胖還有助于血管垃圾的清理，保持身體各器官的暢通，所以用來預防三高是最好的。