茶，對(duì)于大家都不陌生，飲茶是是中華民族的一大習(xí)俗。飲茶的好處相信很多人都能說出幾條。日本的一項(xiàng)研究證明了老年人經(jīng)常喝綠茶可以有效提高自身的獨(dú)立性與靈活性，能夠更好地照顧自己的日常生活。如果您家中有老人可以讓老人適當(dāng)飲用綠茶。

日本一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常喝綠茶的老年人長(zhǎng)期來看靈活性和獨(dú)立性比其他老人更強(qiáng)。

該研究發(fā)表于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》。日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Yasutake Tomata及其同事連續(xù)三年跟蹤研究了近14，000位65歲及以上的老人。

他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的人在“功能性障礙”、或日�；顒�(dòng)與穿衣洗澡等基本需要方面出現(xiàn)問題的可能性最小。

具體來說，每天喝綠茶少於一杯的成年人中約有13%出現(xiàn)功能性障礙，而每天喝至少五杯綠茶的人中僅有逾7%出現(xiàn)功能性障礙。

“喝綠茶與出現(xiàn)功能性障礙風(fēng)險(xiǎn)大幅降低關(guān)聯(lián)性極強(qiáng)，即使考慮到可能的復(fù)雜因素。”Tomata及其同事寫道。

該研究并不能證明綠茶是唯一因素。綠茶愛好者大多有更健康的飲食習(xí)慣，攝入更多魚類、蔬菜和水果，受教育水平更高，吸煙率更低，更少的心臟病和中風(fēng)，頭腦更靈活。

盡管少量的綠茶及其提取物被認(rèn)為是安全的，卻仍含有咖啡因和少量的維他命K，因此可能會(huì)干擾抗凝藥的功效。

通過以上的研究分析，相信大家已經(jīng)知道了喝綠茶對(duì)于老年人的一些好處，建議大家可以選擇品質(zhì)較好的綠茶給家中的老年人飲用。同時(shí)，在吃抗凝藥的人也要注意，不要過多飲用茶水。