女性身體的健康。不僅僅是因?yàn)闆]存在疾病的產(chǎn)生，女性腸道健康也代表著女性容顏與衰老是否良好的表現(xiàn)。如果腸道不清潔就會(huì)形成一系列腸道疾病，保持腸道的正常運(yùn)作。其實(shí)生活中的一些食物，是女性腸道的清潔高手。

蜂蜜素有腸道的“養(yǎng)顏液”的美稱，其不僅具有預(yù)防便秘，通便的作用。而且蜂蜜中的氨基酸、維生素對促進(jìn)身體的良性循環(huán)也均具有很大的幫助的。對于腸道不好的人而言蜂蜜可以給腸道提供一個(gè)良好的休息環(huán)境。

建議日常每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜泡水，一個(gè)月后你一定會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)的。

海帶加速腸蠕動(dòng)

眾所周知腸道蠕動(dòng)正常就可減少毒素在腸道的積累時(shí)間，其實(shí)海帶可以說是一種營養(yǎng)最為豐富的藻類食物之一。因?yàn)楹�帶本身呈堿性，可幫助促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，就可起到一個(gè)潤腸通便的作用。另外海帶的膳食纖維含量也是相當(dāng)豐富的，其對預(yù)防便秘，緩解便秘也有一定的幫助。

其實(shí)很多人不知道海帶不僅可加速腸蠕動(dòng)，同時(shí)其對于減少地方性甲狀腺腫，降少膽固醇的發(fā)生率其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的。

豬血可解腸毒

研究發(fā)現(xiàn)日常經(jīng)常喝豬血白米粥對預(yù)防結(jié)腸癌等具有一定的幫助，其實(shí)這是因?yàn)樨i血中的血漿蛋白被體內(nèi)的胃酸分解之后就可產(chǎn)生一種具有解毒，潤腸功效的分解物。其可有效的減少有害金屬微料，可有效的幫助腸道排出一些有毒物質(zhì)。

當(dāng)然了豬血本身的營養(yǎng)成份也是相當(dāng)豐富的，因此建議那些從事駕駛、粉塵等環(huán)境相對較為惡劣的人要經(jīng)常性的多吃一點(diǎn)。

糙米可幫助疏通腸道

糙米就是沒有經(jīng)過細(xì)加工的一種米，在日本這種糙米可是具有相當(dāng)高的地位的。其中的皮層、糊粉層、胚芽等富含豐富的維他命、膳食纖維對于促進(jìn)血液循環(huán)為整個(gè)腸道輸送源源不斷的能量具有很大的幫助。

一般認(rèn)為多吃糙米可起到預(yù)防便秘和減少腸癌發(fā)生的機(jī)率。

酸奶讓腸道更有動(dòng)力

眾所周知酸奶中的酸味成分帶有柔和酸味因此其對于促進(jìn)腸道的營養(yǎng)吸收具有很大的幫助的。另外乳酸菌對于保護(hù)整個(gè)腸道的生態(tài)平衡，可形成一個(gè)生物屏障，對減少有害病菌的侵入具有很大的幫助。

研究發(fā)現(xiàn)多喝酸奶對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘等均有一定的幫助。

花生讓腸道更強(qiáng)健

中醫(yī)認(rèn)為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃潤燥的功效，而營養(yǎng)學(xué)家更發(fā)現(xiàn)花生中含有豐富的植酸、植物固醇其對增加腸道的韌性具有很大的幫助。

黑木耳不僅清血管更清腸道

黑木耳素有血管清道夫的美稱，其實(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)對減少腸道中的“毒素”也具有一定的幫助，常吃黑木耳可對腸道起到一個(gè)洗滌的作用。

如果飲食不正當(dāng)造成的腸道垃圾積累。得不到更好的排也出，給女性健康與容顏都受損。但有了上面的變這些清腸食物，女性不再擔(dān)心腸道上的疾病了。