食物中所有的一些物質(zhì)在一定程度上具有安神、鎮(zhèn)靜、催眠的作用，可以治療神經(jīng)衰弱。所以有神經(jīng)衰弱的人多吃這些食物，神經(jīng)衰弱癥狀就能有所減輕。養(yǎng)心安神、改善神經(jīng)衰弱引起的失眠，不妨試試以下食療方：

1、酸棗仁15克，粳米30克。加水同煮成粥，睡前食用。

2、蓮子粉15～20克，粳米100克。共煮粥，每日分早晚兩次食用。

3、百合粉30克，冰糖20克，粳米100克。共煮粥，每日2次。

4、佛手片6克，丹參15克，核桃仁5個(gè)，白糖50克。先將佛手、丹參煎湯去渣，核桃仁、白糖搗爛成泥，入湯藥中，再用文火煮10分鐘服食，每日2次。

5、豬瘦肉250克，蓮子30克，百合30克。一同放入砂鍋內(nèi)加水煮，調(diào)味服用，每日1次。

6、枸杞子30克，大棗8枚，雞蛋2個(gè)。放入砂鍋內(nèi)加水煮，蛋熟后，去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，每日1次。

7、人參3克，冰糖30克，粳米100克。人參單煮，冰糖、粳米共煮粥，將參湯放入粥中，再煮片刻便可食用，每日1次。

治療或改善神經(jīng)衰弱的食物有很多，但要大家應(yīng)該根據(jù)自身情況來選擇，這樣才能獲得更好的效果。