每個人身體都有濕氣，只不過是嚴重不嚴重的問題，很多人都想著去拔罐或者刮痧，這樣可以把身體里的濕氣祛除一些，身體也會感覺輕盈舒服一些，如果再配合上飲食，那祛濕氣效果會更好，赤小豆煲排骨做起來很簡單，但是祛濕氣的效果絕對驚人。

1、赤小豆煲排骨材料：

赤小豆100g、排骨300g、食鹽、清水

2、赤小豆煲排骨做法：

將赤小豆和排骨分別洗凈;置入沙鍋中，注入清水，旺火、燒滾，約40分鐘后，改文火再熬約2小時，至赤小豆起沙，排骨酥軟為止;放入食鹽即可食用。

3、赤小豆煲排骨功效：

生津液，利小便，去濕氣，還可以用赤小豆煲粥。健脾去濕采用淮山、扁豆也不錯。清熱利濕用薏米、土茯苓，薏米煲排骨，或新鮮土茯苓煲龜或蛇。回南天濕氣重時容易風濕骨痛，吃點葛根對身痛、頭痛也有輔助作用。

濕氣入侵身體是不可避免的，比如人們早上洗頭不干而出門、洗澡不操干腳就出來了等等情況都是導致濕氣發(fā)生的原因，長期積累下來，人們會感覺身體不舒服，尤其是肩頸和腰，會感覺很僵硬，其實飲食加上一些養(yǎng)生方法能夠幫助人們祛除身體的濕氣。