每個(gè)人身體都有濕氣，只不過是嚴(yán)重不嚴(yán)重的問題，很多人都想著去拔罐或者刮痧，這樣可以把身體里的濕氣祛除一些，身體也會(huì)感覺輕盈舒服一些，如果再配合上飲食，那祛濕氣效果會(huì)更好，赤小豆煲排骨做起來很簡(jiǎn)單，但是祛濕氣的效果絕對(duì)驚人。

1、赤小豆煲排骨材料：

赤小豆100g、排骨300g、食鹽、清水

2、赤小豆煲排骨做法：

將赤小豆和排骨分別洗凈;置入沙鍋中，注入清水，旺火、燒滾，約40分鐘后，改文火再熬約2小時(shí)，至赤小豆起沙，排骨酥軟為止;放入食鹽即可食用。

3、赤小豆煲排骨功效：

生津液，利小便，去濕氣，還可以用赤小豆煲粥。健脾去濕采用淮山、扁豆也不錯(cuò)。清熱利濕用薏米、土茯苓，薏米煲排骨，或新鮮土茯苓煲龜或蛇�；啬咸鞚駳庵貢r(shí)容易風(fēng)濕骨痛，吃點(diǎn)葛根對(duì)身痛、頭痛也有輔助作用。

濕氣入侵身體是不可避免的，比如人們?cè)缟舷搭^不干而出門、洗澡不操干腳就出來了等等情況都是導(dǎo)致濕氣發(fā)生的原因，長(zhǎng)期積累下來，人們會(huì)感覺身體不舒服，尤其是肩頸和腰，會(huì)感覺很僵硬，其實(shí)飲食加上一些養(yǎng)生方法能夠幫助人們祛除身體的濕氣。