在醫(yī)學(xué)上，血壓低通常分為急性低血壓和慢性低血壓，這種情況常常出現(xiàn)于體質(zhì)弱的人群中，以女性人群居多，而且這種疾病還有遺傳的傾向。今天小編認(rèn)為有必要給大家講講關(guān)于低血壓的日常飲食方法。

1、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

2、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來(lái)服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。

3、當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

4、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。

5、適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

6、增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚(yú)、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。

7、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

8、選擇適當(dāng)?shù)母哜c和高膽固醇飲食對(duì)于低血壓也有幫助。食鹽每天最好能攝足12到15克左右。食物中含膽固醇較多的有：動(dòng)物的腦、肝、蛋以及豬骨等食物，低血壓老人如果能在飲食中適量的常吃這類(lèi)食物，就能有效的提升血壓。以促進(jìn)血壓達(dá)到正常值。