通常手心出汗的情況應(yīng)該屬于一種正常的生理反應(yīng)，不過在生活中我們卻發(fā)現(xiàn)有一些朋友手心出汗很嚴(yán)重，這很影響我們?nèi)粘Ｉ�活中的人際與工作，想緩解這種情況，下面的五款食療方法大家可以一試。

手心出汗也稱手汗癥，是相當(dāng)常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，生長在亞熱帶地區(qū)的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。

調(diào)查顯示，一般10到30歲的青年，約有0.3%的發(fā)生率，不分男女都有可能，而其家族史則高達(dá)13%(有家族遺傳性)。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更嚴(yán)重。手汗癥病人除了手汗之外，都健康正常，大多數(shù)還并有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)病人尚并有狐臭癥。

手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒錯了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會有不錯的效果。

推薦幾款手心出汗的中醫(yī)藥膳食療方：

(1)百合粥

[功效]潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。[用法]將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

(2)黃蓍粥

[功效]固表止汗，用於表虛自汗。

[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

[用法]將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

【黃蓍】甘，微溫。補(bǔ)氣升陽，固表止汗。

(3)浮小麥飲

[功效]益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。

[材料]浮小麥15克，紅糖適量。

[用法]熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。

(4)小麥山藥湯

[功效]補(bǔ)氣斂汗。

[材料]浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法]二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。

(5)參歸腰子

[功效]補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。

[材料]人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。

[用法]將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

【人參】甘，平。大補(bǔ)元?dú)�，補(bǔ)肺益脾，生津，安神。

【當(dāng)歸】甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。