生活中，我們總是有各種的理由放縱自己然后心安理得的讓自己大吃海喝，在我們享受美味的時(shí)候毫不顧及自己的腸胃是不是受的了，所以，往往在大餐后會(huì)感覺到身體不適，如果想緩解不適，下面的食療方法大家可以試一試。

1、酸奶、芹菜汁、葡萄能緩解酒后不適

過量喝酒會(huì)對胃造成過分的刺激，以致影響胃功效的正常工作，引起胃粘膜損傷。因此過量飲酒之后會(huì)激發(fā)人體胃部不適、惡心，讓人沒有食欲。建議喝酒前、中、后都要喝點(diǎn)酸奶，它含有乳酸，能解酒，同時(shí)還會(huì)在胃粘膜上形成保護(hù)膜，延緩酒精的吸收，盡可能地保護(hù)胃不受酒精傷害。酒后腸胃不適可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有厚實(shí)的B族維生素，能分解酒精。除了芹菜汁，吃點(diǎn)葡萄也是極好的，葡萄里有豐富的酒石酸，能與乙醇反應(yīng)，降低體內(nèi)酒濃度，緩解胃不適。

2、火鍋放入豆腐、蓮子防上火

不少朋友貪圖吃上夠鮮夠嫩的肉，生肉、生魚往往往鍋里一燙就立馬撈出來吃。但此時(shí)，那些寄生在肉類中的病菌或寄生蟲卵，通常都未被殺死就直接進(jìn)入了人體的消化道，容易引起胃腸道感染等疾病。此外，應(yīng)將用來夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開，不得生熟混用。專家建議，吃火鍋時(shí)，可放些豆腐、白蓮。因?yàn)槎垢�具有清熱去火、除煩止渴的作�?而蓮子不僅富含多種營養(yǎng)，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥，加入的白蓮最好不要抽掉蓮心，蓮心有清肺瀉火的作用。

3、少吃、運(yùn)動(dòng)、山楂片能夠緩解消化不良

是藥三分毒，如果可以用食療來解決問題的，盡量少吃藥。過量飲食引起的消化不良，人們可采取一頓少吃點(diǎn)、加大運(yùn)動(dòng)量或者吃一些山楂片等解決。情況較嚴(yán)重者，如食肉過多引起積食的，可以服用保和丸消滯。保和丸可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使胃腸功能恢復(fù)。吃了保和丸還不舒服的，可按保和丸的成分抓中藥，煮成湯劑服用藥力更強(qiáng)大。當(dāng)然，這些便方都解決不了你的腸胃問題的，建議還是及時(shí)看醫(yī)生，讓醫(yī)生為你做個(gè)準(zhǔn)確的診斷，以免耽誤病情。