健康飲食除了注意主食之外，也要多注意輔食，飲飲茶也是極好的。春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝，肝養(yǎng)眼，所以想保養(yǎng)肝和眼睛的人們，可要仔細(xì)看今天推送的內(nèi)容，今天給大家介紹一個(gè)春季護(hù)肝的健康飲品——菊花雪梨茶。菊花的品種繁多，不同的菊花有不同的功效，具有降血脂、降低膽固醇、抗凝血作用、抗氧化延緩衰老、保護(hù)神經(jīng)、抗抑郁、抗菌抗病毒、抗腫瘤、平哮喘等作用。對多種致病菌，如結(jié)核桿菌等有抑制作用，能顯著擴(kuò)張冠脈、增加血流量，減輕心肌缺血的情況，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用，并有一定的降壓作用。

主題：菊花雪梨茶

食材：雪梨1個(gè)，白菊花15朵，枸杞子10-15顆，冰糖、水適量

做法：

1、將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用;

2、將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3-4顆冰糖后，沖入開水并攪拌少許;

3、將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。

一、春季養(yǎng)肝喝點(diǎn)菊花茶平肝降壓

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，因此春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃清淡的食品，如粥類、茶類、水果等都是不錯(cuò)的選擇。

菊花是我國的十大名花之一，它不僅具有觀賞價(jià)值，更具有良好的食療養(yǎng)生價(jià)值，它可以用來泡茶、熬粥。但在泡菊花茶時(shí)應(yīng)留意，白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干澀不適可以選擇，但清熱能力稍差。黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。野菊花對防治流腦、流感、毒蛇咬傷效果好，所以，這幾種菊花在使用時(shí)不能混淆，更不能相互替代。

二、春季養(yǎng)肝要明目，用眼一族不妨多喝菊花茶

不管是哪一種菊花，都具有散風(fēng)清熱、平肝明目之功效，用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花，對于一般人來說，適當(dāng)飲用藥性較平的白菊花、黃菊花即可，野菊花最好少飲用。菊花茶能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害，放入適量枸杞子、桑葉等混合泡飲，就是中醫(yī)經(jīng)典祛肝火明目的組方茶-菊杞茶，清爽潤口。菊花的功效對眼睛疲勞、視力模糊的電腦上班族起到了一定的療效作用。很多人喜歡喝，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實(shí)對保養(yǎng)眼睛有好處。喝完菊花茶以后，剩下的菊花不要隨意扔掉，可以擠到眼睛上進(jìn)行熱敷，對緩解眼疲勞、恢復(fù)視力也有一定的功效哦!

怎么樣，大家都學(xué)會(huì)了菊花雪梨茶的做法了吧。中國歷來講究根據(jù)時(shí)令養(yǎng)生，春季可是護(hù)肝的好時(shí)機(jī)�，F(xiàn)在的手機(jī)、電視、電腦對眼睛的危害太大了，而肝又護(hù)目，所以上班一族或?qū)W生以及養(yǎng)生達(dá)人們趕緊沖一壺菊花茶吧。