心臟病是現(xiàn)在的多發(fā)病，給很多的幸福家庭帶來了很大的影響，因此，我們在日常生活中多多預(yù)防心臟病的發(fā)生是很有必要的。高油脂且高鹽，這大大增加了高血壓的危險(xiǎn)。健康飲食專家提醒廣大朋友，多吃粗糧蔬果餐，讓你遠(yuǎn)離心臟病。燕麥最好的降膽固醇食物，尤其對糖尿病人來說還有降膽固醇、甘油三酯和降血糖作用。此外，他強(qiáng)調(diào)，蔬菜水果中的各種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等會對心臟起到綜合保護(hù)作用，因此每種都要吃，不能偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

健康飲食專家指出，我們平時食鹽含量常常較大，容易引發(fā)高血壓。高油脂且高鹽，這大大增加了高血壓的危險(xiǎn)，因此，也要引起注意。

其實(shí)，健康飲食的攝入量應(yīng)控制在每人每天5~6克鹽，相當(dāng)于裝滿一個牙膏蓋，每人每天不超過3克油，不論你是否患高血壓，低鹽低脂飲食都是維護(hù)人體健康的重要保證。另外，菜品即炒即吃，菜炒到九成熟時再放鹽，爭取一頓吃完，不要“回鍋”。

每天一頓全麥果蔬餐可保護(hù)心臟

每天至少應(yīng)吃一頓營養(yǎng)的全麥果蔬餐。燕麥?zhǔn)敲绹�食品和藥物管理�?FDA)批準(zhǔn)的兩種可標(biāo)注“功能性食物”之一(另一種是大豆)，是最好的降膽固醇食物，尤其對糖尿病人來說還有降膽固醇、甘油三酯和降血糖作用。此外，他強(qiáng)調(diào)，蔬菜水果中的各種維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等會對心臟起到綜合保護(hù)作用，因此每種都要吃，不能偏食。

遠(yuǎn)離心臟病患者的不良飲食習(xí)慣

多吃少餐、晚餐過遲、喜吃精糧、過食肥甘、偏食挑食和煙酒成癖。這些習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇堆積，讓動脈壁越來越厚，最后形成動脈硬化。從中醫(yī)的角度來說，吃肉過多同樣會影響肺部健康，尤其是肥肉容易生痰，造成氣道阻塞，進(jìn)而影響整個肺部。

多吃粗糧蔬果餐，讓你遠(yuǎn)離心臟病。健康飲食專家提醒廣大朋友，在平時我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣子才能保證自己的身體健康，遠(yuǎn)離疾病。