心腦是人體的重要核心器官，也是維持人體細(xì)胞代謝正常的重要組成部分。因此平時(shí)我們即經(jīng)保持心臟的正常，才可維持健康上的平衡。而且生活中有很多食物對(duì)心臟有不錯(cuò)的保護(hù)作用，但是一些對(duì)心臟的保護(hù)功能的這些飲品，想必大家都會(huì)感到很陌生吧。

1.水。它不含卡路里，是首屈一指的飲品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜歡喝純水，可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味，最好不加糖或人造甜味劑。

2.牛奶。低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項(xiàng)，由于大多數(shù)人沒有攝取到足夠的鈣，每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶，要選富含鈣的種類。

3.純果汁。100%的純果汁能防止過多攝入糖分。橙汁富含葉酸，可降低與心臟病發(fā)作危險(xiǎn)有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質(zhì)和白藜蘆醇，可抑制血小板凝集，預(yù)防血栓。

4.茶。如果想減少中風(fēng)、心臟病的危險(xiǎn)，那就喝茶吧。一份根據(jù)10項(xiàng)追蹤式研究得到的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果每天喝3杯茶(約250毫升)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)能降低11%。

5.黑咖啡。研究普遍認(rèn)為咖啡有利心臟健康，但經(jīng)常喝加入大量奶油和糖的咖啡會(huì)嚴(yán)重毀心。加了奶油的咖啡，比普通咖啡高出300—500卡路里。如果想護(hù)心，最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。

6.少量酒。適量飲酒，會(huì)減少冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)生率與死亡率。飲酒過量則會(huì)導(dǎo)致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。

7.運(yùn)動(dòng)飲料。和甜果汁或碳酸飲料相比，它的卡路里含量較低，但沒有果汁或牛奶那么多的營(yíng)養(yǎng)。如果你的運(yùn)動(dòng)量少于每天60分鐘，還是選擇喝純水吧。

8.無糖汽水。如果你在努力減肥，無糖飲料顯然是個(gè)好選擇。若追求口感，也要避免人造甜味劑，而且要適量飲用，一周一次足矣。

除了水以外，上述飲品只要適量飲用，對(duì)心臟都有一定好處。但有些飲品卻是心臟的“大敵”。碳酸飲料。研究認(rèn)為，常喝碳酸飲料會(huì)阻礙人體重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如維生素C、維生素A、葉酸、鎂和鈣等。而且每罐含有約10勺糖，最好不喝。功能飲料。許多功能飲料含大量咖啡因、糖和草本植物，可以讓人保持清醒，但也會(huì)使心臟跳得更快。讓人擔(dān)心的是，功能飲料正成為常用調(diào)酒劑，咖啡因和酒精的混合會(huì)誘發(fā)心悸、心律失常等不適。

雖然這些飲品在我們生活中十分的常見，但是有些在之前我們并不知道其還對(duì)心臟的保護(hù)的作用。所以飲料對(duì)我們有弊有益，喝對(duì)了就會(huì)心臟產(chǎn)生好的作用。